Talvez você deva desacelerar um pouco
Olá, Saladuxa!
Chegou a hora de termos um papo sobre uma velha conhecida nossa: a ansiedade.
Já adianto que: não, nós infelizmente não trouxemos a cura mágica para esse mau do século. Inclusive, indicamos a procura por um médico especializado que possa te ajudar. Mas, que esse texto sirva também como um abraço para vc saber que não está sozinha <3
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Considerando que o Brasil tem a população com maior número de casos de transtorno de ansiedade do mundo, de acordo com o mapeamento feito pela OMS em 2022, digamos que, existe uma grande chance de você estar lidando com sintomas que se assemelham com esse transtorno tão comum, no atual mundo caótico em que vivemos.
Recentemente, e coincidentemente, nós duas temos passado por grandes conflitos com nossa ansiedade. Seja na Austrália, no Brasil, ou em qualquer fuso horário, a vontade de acelerar as coisas parece unânime. E mesmo com um oceano inteiro nos separando, percebemos o nosso corpo pedindo quase que “por favor, faça uma pausa”.
A ansiedade vem quando nós, seres humanos mimados pela rapidez do mundo digital, percebemos que nem tudo é possível na hora que queremos. A gente tá sempre pensando em como fazer algo, da forma mais rápida, econômica e menos trabalhosa, como máquinas programadas para otimizar o tempo. Mas o tempo e o sucesso não estão dispostos a cederem às nossas birras. Não importa o quanto nos jogamos no chão do mercado, esperneando para conseguir o que queremos. Eles não estão nem aí! Vão chegar na hora que quiserem, e SE quiserem, não adianta querermos apressar passos e processos.
Tentar prever os movimentos seguintes, infelizmente, não fará o tempo passar mais rápido. Mas como desacelerar se o mundo em si parece estar, constantemente, andando ainda mais rápido? Como permanecer humano num cenário cada vez mais digital? As vezes é preciso ter coragem para ir na contramão do tráfego.
Quando a vida passa a ser resumida em um checklist que parece não ter fim, é preciso dar uma pausa. Quando a vida perde a vírgula, o travessão e o ponto final, é definitivamente hora de dar uma pausa. É preciso lembrar de respirar. Para nos ajudar nessa jornada, por aqui temos tentado desconectar, para nos reconectar com o interior. A Flávia finalmente deu uma chance para a yoga, e a Giovanna tem tentado viver um dia de cada vez, em um lugar totalmente diferente, o que já é desafio à beça.
“A maioria das grandes transformações resulta de centenas de pequenos passos, quase imperceptíveis, que damos ao longo do caminho.” -
Lori Gottlieb, no livro Talvez você deva conversar com alguém.
Se pudermos dar um conselho final, é este: O agora é tudo o que temos. Um agora depois o outro. Não tente olhar a distância toda de uma vez, isso provavelmente vai te distrair. Concentre-se nele e dê só um passo. Depois de dar esse passo, dê mais um.
SALADICAS:
A playlist Mozart for Babies disponível no Spotify: Desde que comecei a ler o livro A Arte da Escuta, de Julia Cameron, comecei a ouvir música clássica para me acalmar em momentos que minha mente parece pensar demais. A paz instantânea que essa playlist dá é surreal. Foi uma sugestão da autora em um dos capítulos do livro, que aliás, também vale muito a pena a leitura!
A série Headspace - Meditação Guiada do Netflix: Para iniciantes na arte meditação que precisam muito esvaziar a mente e não sabem como começar. Essa série foi uma grande aliada durante os momentos tensos de pandemia, e uma ótima fuga quando meus pensamentos pareciam querer me sufocar.
A arte de Noa Goffer, no projeto Wishlist Project: Como uma forma de espairecer sua mente consumista antes de iniciar seus verdadeiros projetos, a artista Noa Goffer começou a desenhar todos os seus desejos de consumo em um caderno. Noa diz que, o que era apenas diversão se tornou uma forma de deixar esses objetos de lado, como se ao desenhá-los sentia como se já os tivesse. Serviu como uma terapia calmante para aliviar meus impulsos materialistas. Eu achei genial!
POR HOJE É SÓ!
Toda semana um textinho novo repensando atividade física, e outras coisinhas, aparece na sua caixa de e-mail, além de conteúdos no nosso Instagram, incentivando a prática de esportes por pura diversão. Vamos nessa?
Beijos, e boa semana! <3