Você está a um treino de distância de ter um dia incrível
Refletindo sobre felicidade, sábados perfeitos e o esporte como elo entre eles.
Oieee!
Esses dias estávamos desabafando sobre a vida em uma das nossas videoconferências num fuso horário com diferença de 14 horas, e em certo momento relembramos as diversas afinidades que nos unem: somos duas ansiosinhas assumidas, nosso estilo musical é bem parecido e vai de Hannah Montana a Jorge Vercillo (apesar da Giovanna ouvir funk pra se concentrar no trabalho, e a Flávia não), compartilhamos do mesmo gosto por memes aleatórios, e muitas vezes terminamos frases uma da outra.
Mas a maior semelhança que temos é a eterna “busca pelo sábado perfeito”. Somos obcecadas por viver o fim de semana fazendo nossas coisas preferidas, que geralmente consistem em:
Começar o dia com um treino DAQUELES: sabe aquele em que sua alma sai e volta do corpo? que enquanto vc ta lá fazendo parece a morte, mas depois você agradece a si mesma por ter encarado?! Então, é esse!!
Seguido por um brunch delícia: inclusive, esse projeto veio muito das conversas que tínhamos na padaria, depois do treino, junto com nossas inseparáveis Déborah e Mariana. Sem perceber criamos um “Clube do Brunch” que serviu para desabafar sobre a rotina, relacionamentos, trabalho e é claro, muita fofoca. Aos poucos fomos aprofundando nossa amizade para além dos treinos, e se tornou nossa rede de apoio <3
Almoçar a melhor salada de todas no @bombowls_: isso não é uma publi (mas poderia ser kkkkk) Amamos salada de verdade e de coração, não é algo que comemos por ~dieta~ ou por tentar escolher algo ~fit~, e sim porque salada realmente faz parte das nossas comidas favoritas do mundo mesmo. (Tanto é que o nome aqui virou esse né…)
Rolê com amigos incríveis pra finalizar o dia: se começar de tarde e 23hrs já estar guardada em casa, MELHOR AINDA!
Com o tempo, fomos percebendo a diferença que esse ritual de autocuidado trouxe pro início da nossa semana, modificando nosso humor e saúde mental. E ressaltamos a importância de construir esses momentos de prazer, pois nem todo mundo se permite vivê-los com frequência.
Julia Cameron, em seu livro “O Caminho do Artista”, sugere essa mudança de hábitos a partir de encontros semanais com a sua criança interior, levantando a importância de presentear e nutrir a sua alma com momentos simples, mas especiais, como os que citamos. É mágico como coisas incríveis podem surgir a partir disso. Coisas biológicas mesmo, reações químicas que fazem nosso cérebro produzir substâncias que causam sensação de bem estar imediato, capazes de mudar nossa percepção sobre as coisas ao nosso redor.
E se você ainda não conseguiu se conectar com esse jeito de ver a atividade física na sua vida, que tal inovar e marcar um brunch com as amigas depois de um treino no sábado de manhã? Ou dar uma volta no shopping quando acabar a aula de spinning? Suar e gastar energia dá trabalho, nós sabemos, mas conectar essa necessidade com algo divertido na sua rotina vai fazer a experiência ser mais prazerosa. Pode confiar!
Por fim: Você sabe o que te faz feliz?
Aqui vai a lição de casa da semana:
Pega papel e caneta, e escreva TUDO o que tornaria o seu dia perfeito. Dá pra por em prática? Então só vai, minha filha! Crie você mesma o seu próprio dia incrível <3
Se quiser, posta nos storys você vivendo seu dia perfeito e marca a gente, pq queremos muito ver!!
POR HOJE É SÓ! <3
Toda semana um textinho novo repensando a atividade física aparece na sua caixa de e-mail, além de conteúdos no nosso Instagram incentivando a prática de esportes por pura diversão. Vamos nessa?
Beijos, e boa semana! <3
Amei! Também tenho uma parceira de yoga/brunch/fofoca e faz toda a diferença!