Você tem vergonha de quê?
Sobre vergonha no treino, calças rasgadas e lições sobre o que não fazer em festas com desconhecidos.
Olá, amiga saladuxa!
Antes de tudo: Abre essa newsletter e já dá um golão de água da sua garrafinha favorita, pois desanimada com a segunda-feira sim, mas desidratada nunca.
Esse é um oferecimento Salada de Fritas, contribuindo com a hidratação profunda do seu corpinho
Apenas um lembrete: essa newsletter é gratuita e feita com muito amor, para que ela continue crescendo compartilhe com as amigas que vão amar fazer parte do nosso clubinho de fritas
Sem mais delongas, vamos ao texto da semana
Que tal um little relato de humilhação pessoal pra já começar daquele jeitinho? *uhuuuull*
Hoje é por conta da Gigi, então senta que lá vem história!
Esses dias eu estava em uma resenha na casa de uma amiga, o tipo de role mais íntimo e relax em que a gente come, bebe, escuta música, bate papo e etc. Em algum momento, provavelmente depois de terminar a primeira garrafa de vinho, eu decidi que estava na hora de expor minhas habilidades crossfiteiras (o tipo de coisa que acontece com mais frequência do que eu gostaria) e demonstrar para aquele bando de desconhecidos como se faz um agachamento, segurando uma criança de 10 anos no colo. (Nota da editora: sim, ela é leonina, como adivinhou?)
Tudo ia bem, até que escuto um ensurdecedor "vraaa" vindo por trás de mim, diretamente de uma posição em que eu torci muito pra não ser real.
Sim, cara leitora; é exatamente isso que você está pensando: um rasgo de, pelo menos, 30cm em uma calça estampada linda, que eu tinha acabado de comprar, e uma visão privilegiada da minha bunda. Sem esquecer o pesadelo de 9 entre 10 mulheres: minha calcinha infelizmente não era das melhores. Um ótimo jeito de começar a fazer amigos aqui na Austrália 🙃
Apesar da situação vergonhosa, tudo terminou bem graças a uma saia emprestada que surgiu magicamente para salvar o dia. Mas, estou te contando essa história pra te fazer uma pergunta, Saladuxa: você tem vergonha de quê?
Antes de lançarmos o Salada de Fritas, chegamos a fazer uma pesquisa entre nossas seguidoras para entender o que as impedia de começar a praticar atividade física e, curiosamente, a resposta mais comum foi “eu tenho a sensação de as pessoas estão me observando, e por isso fico com vergonha de tentar coisas novas”.
Esse sentimento tem variações: vergonha de fazer errado, vergonha de pedir ajuda caso não saiba realizar perfeitamente algum movimento, medo de começar e perceber não ser absolutamente perfeita naquilo… Um monte de coisas que, provavelmente, você já dever ter sentido (e nós por aqui também viu). Mas, basicamente, tudo gira em torno da vergonha.
VERGONHA substantivo feminino: sentimento de insegurança causado por medo do ridículo e do julgamento dos outros; timidez, acanhamento, recato, decoro.
O que eu vou falar agora pode soar um pouco áspero demais para pessoas sensíveis demais, mas imagine flores, fadas e unicórnios envolvendo a frase a seguir:
🌸🧚♀️🦄 você não é tão importante assim 🌸🧚♀️🦄
Tipo, é claro que você é importante na vida de quem te ama, e tal, mas não importante a ponto de desconhecidos pararem seus próprios treinos e vidas para repararem em você. Você é apenas um grãozinho de areia em meio ao universo infinito de pessoas, estrelas, planetas e coisas relacionadas ao universo que eu não vou saber citar aqui. E isso é desolador, mas extremamente LIBERTADOR ao mesmo tempo. No pior dos casos, nossa dica é: bota um fone de ouvido tocando Crazy in Love da Beyoncé e vai! (Pq é humanamente impossível sentir-se insegura ouvindo crazy in love da Beyoncé, vai por mim)
A partir do momento que eu comecei a me divertir sendo ruim, me livrei do peso de precisar ser a melhor pessoa em tudo que eu faço na minha vida. E, quando você se livra desse peso, vai encontrar espaço para viver experiências muito divertidas que resultam em memórias tão boas quanto dessa festa, em que eu infelizmente perdi minha calça favorita, mas que se tornou história pra contar.
Aqui está a dita cuja! Mandem boas vibrações para ela; que inclusive está na costureira nesse momento. Tenho fé de que ela vai voltar pra mim, e aprendi a lição de nunca mais fazer agachamento em festas.
SALADICAS:
O TED icônico de Brené
fuckingBrown: impossível falar sobre VERGONHA e não citar a famosa palestra da, pesquisadora e escritora, Brené Brown, que se tornou um sucesso tão grande a ponto de ganhar um especial na Netflix. Amamos a lenda da autoajuda!O perfil @sportybethcf no Instagram: A Beth é uma coach de CrossFit da Inglaterra que, diferente do que a gente imagina do universo do Crossfit, compartilha seus conhecimentos para apoiar outras mulheres a manterem sua saúde mental e física. Ela é demais!
O ep “Fico noiada na academia” do É Nóia Minha?: Se você nunca ouviu o É Nóia Minha da Camila Fremder eu só consigo pensar que talvez você more debaixo de uma pedra, mas tudo bem… meu jurídico me instruiu a não dizer isso. Então eu digo: ouça o É Nóia Minha da Camila Fremder, pois é muito legal! 👍🏻
Nosso post sobre vergonha no perfil do Salada de Fritas: Aqui demos dicas mais detalhadinhas pra você tá afim de perder a vergonha. Vai fundo, qualquer coisa a gente tá aqui viu?!
POR HOJE É SÓ!
Toda semana um textinho novo repensando a atividade física aparece na sua caixa de e-mail, além de conteúdos no nosso Instagram incentivando a prática de esportes por pura diversão. Vamos nessa?
Beijos, e boa semana! <3